Jeden dobry rzut

Aby rzucić palenie trzeba skoncentrować się na tym, co jest przyczyną palenia. Papierosy przede wszystkim uspokajają i relaksują, dzięki czemu palacze są na ogół spokojnymi osobami. Gdyby nie potwierdzona szkodliwość palenia można by uznać, że to świetny sposób na uniknięcie kierowania się w życiu jedynie emocjami. Niestety, ale w danych okolicznościach trzeba poszukać innego sposobu na wyciszenie się. Czasem wystarczy skoncentrować się na podstawowym problemie, który wyprowadza z równowagi, a czasem trzeba całkiem zmienić życiowe priorytety. Refleksja jest niezbędna, dopiero potem można sięgnąć po plastry, czy gumę. Pamiętajmy, że każde zakończone porażką rzucanie palenia tylko utrwala w przekonaniu, że jest to niemożliwe.